元
Association of Physical Activity With Risk of Major Cardiovascular Diseases in Chinese Men and Women.
2017 11月 中国
身体活動は脳卒中など心血管疾患の予防に重要である。
この数十年間で仕事やライフスタイルの変化から身体活動量は世界的に低下してきている。
身体活動量と心血管疾患の研究のおおくは先進国を対象にしたものなので 中国で大規模に調査してみたそうな。
中国の都市部と農村部の10地域から、平均年齢51、35-79歳で健康な男女487334人を抽出して身体活動量をしらべ7年半フォローしたところ、
次のことがわかった。
・この間に脳梗塞25647件、脳内出血5252件、心血管疾患死亡8437件があった。
・身体活動量の平均は1日たり21.5MET-hで、仕事由来の割合は男性で75％ 女性では50％だった。
・トータルの身体活動量がおおいと心血管疾患リスクは最大で33％低下した。
・身体活動量が1日あたり4MET-h（早足の1時間歩行に相当）ふえると心血管疾患リスクは6％低下し、脳梗塞 脳内出血 死亡リスク別にみても5-12％低下した。
・これらの関連の強さは 身体活動が仕事や余暇時間のものであってもおなじだった。
・ただし仕事由来の身体活動量が1日あたり20MET-hを超えると脳内出血にかんしてはその関連が弱くなった。
中国では仕事や余暇の身体活動量がおおいほど脳卒中など心血管疾患のリスクがあきらかに低かった、
というおはなし。
感想：
椅子のないオフィスが流行ってるみたいだけど、エアロバイクつきのデスクにして発電と仕事を同時にさせれば脳卒中予防にもいいし一石三鳥。
ランセット誌：通勤や家事は脳卒中予防にならないの？
