元
Relationship between Depression and Strength Training in Survivors of the Ischemic Stroke.
2014 11月 ポルトガル
脳卒中経験者のウツを筋力トレーニングで緩和できるものかどうか実験してみたそうな。
平均年令52、軽中等度の障害のある脳卒中経験者を、筋力トレーニンググループ11人、比較グループ13人に分けた。
筋力トレーニングはスクワット、ベンチプレス、レッグプレスなどを 1回60分間x週3回x12週間 継続した。
この前後でのウツスコアを比較したところ、
次のようになった。
・筋トレグループの筋力が大きくアップした。
・筋トレ前後でウツスコアに大きな変化があった。
・最大筋力（特に下肢）の向上が大きいほど ウツレベルが低下した。
筋力トレーニングは脳卒中経験者のウツ対策に良いかもしれない、
というおはなし。
スクワットは毎日 ずーっと続けてる。
痙縮がひどくなるからどうの、、という意見もあるけど、できるならやったほうがいい思う。ただでさえ運動不足なんだから。
アメリカじゃ片麻痺患者がフツーにジムで筋トレしてるよ。
[今日のニュース動画] Gym helps stroke victim regain strength
