元
Sleep Duration and Risk of Stroke Mortality Among Chinese Adults: Singapore Chinese Health Study.
2014 4月 シンガポール
睡眠時間と脳卒中との関連をアジア人について調べてみたそうな。
45-74歳の中国人63257人について面談し 睡眠時間を調べた。
さらに15年前後フォローして脳卒中死亡者数を集計して関連を解析した。
次のようになった。
・この間に1381人が脳卒中で死亡した。内訳は322件の脳出血、1059件の脳梗塞。
・1日あたり7時間の睡眠と比べた時の脳卒中死亡リスクは、
*5時間以下睡眠で1.25倍
*6時間睡眠で1.01倍
*8時間睡眠で1.09倍
*9時間以上睡眠で1.54倍 だった。
・高血圧の病歴があるとこの関連はさらに強くなって、
*睡眠が短いと1.54倍
*睡眠が長いと1.95倍 だった。
・この関連は脳梗塞に限られ、脳出血では見られなかった。
睡眠時間は長すぎても短すぎても脳卒中死亡リスクが上昇した。特に高血圧症があるとこの傾向が顕著だった、
というおはなし。
メモ：
なぜか夢日記を付けるようになって 数ヶ月経つ。
枕元に紙とペンを置いておき 夢をみたらすぐに書き留める。まっくら闇のなかでキーワードだけを幾つか記しておく。
朝、目が覚めてからそれらを見直すと どんな夢を見ていたのか、かなりはっきりと思い出すことができる。
役に立ちそうな気はしないけど、内容が面白くて 眠るのが楽しくなった。
