Maximal Strength Training Enhances Strength and Functional Performance in Chronic Stroke Survivors.
2012 2月 ノルウェー
慢性期脳卒中患者への最大筋力トレーニング
効果について調べてみたそうな。
10人の慢性期脳卒中患者について、
最大筋力の9割ほどの負荷のレッグプレス、足底屈
トレーニングを週3回 x 8週間行った。
その結果、
・レッグプレスが麻痺脚で86%、健常脚で75%向上した。
・足底屈では麻痺足223%、健常足89%向上した。
・6分間歩行テストは14m延びた。
・アップアンドゴーテストのタイムも改善した。
・有酸素運動能力やバランス能力、生活の質に関するスコアは変わらなかった。
筋トレリハビリも悪くないんじゃない？
というおはなし。
感想：
とても共感する。
感覚面での改善が遅いので、
筋肉を鍛えてやろうと考えて、
もう 3ヶ月以上 毎日、
スクワット100回 x 2、
腕立て伏せ20回 x 2-3を
続けている。
とても調子がいい。
近所の禅寺にある300階段で
はるか前方を全力で登る高校生
に追いついた日の夜は、
うれしさで眠れなかった。
ちょうど1年前は、スクワットをすると
身体が痺れてうごけなかったらしい...
→ さいきんのこと
